close
momo購物網 終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨) 開運 風水 部落客 推薦
開運 風水 MOMO購物網 品牌、介紹、規格、圖片、評測、討論、比價、開箱文
是這今年開運 風水界終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)出來的新鮮貨，
面對開運 風水終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)這種新奇奇特好玩的東西，
上網找知名部落客推薦終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)評價,報價,比較,推薦,開箱文,價格,規格,推薦那裡買??
符合我心中的期待！終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)曾在 momo購物網 開運 風水 產品類造成搶購熱潮，
到貨的速度還滿快的，一拿到之後就是開箱即見產品囉，真是物超所值，買過就知道，CP值超高！
終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)
商品網址:
購物網 商品訊息簡述:
作者：海茲-彼得．羅爾(Heinz-Peter Rohr)
譯者：張淑惠
出版社：三采文化
書系：Mind Map
出版日期：2015-03-27
ISBN：9789863423256
規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm
終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)更多詳細的資訊這邊請：
momo購物網 商品訊息功能:
- 品號：3232699
momo購物網 商品訊息描述:
為何你很有成就卻仍不快樂？
為何你感到一直在勉強自己？
為何別人好像幸福快樂，而你卻窒礙難行？
如果人生是一部精良機器，
而你卻感到它目前運行不太順暢，
該檢查一下，你的機器程式是否太過陳舊或中毒了......
本書探討人的自我的價值感對人生影響深遠，而許多負面的自我觀感，都是從小受父母或他人的影響，深植心中，一生不揮之不去。
其中，有三個破壞力最強的自我價值評判:
1.我不受歡迎
2.我不夠好
3.我得到的太少
根據德國心理學專家羅爾醫師的研究，這些負面信念就像祕密的「心靈程式」，默默控制我們的行為，而它的反作用力，則不斷使人產生心理障礙，例如:低潮、憂鬱、恐懼、工作狂、渴望他人肯定、過度討好別人等等現象，甚至會發展成嚴重的心理疾病。書中有許多個案:
-G先生經營童書事業，銷售數字頂尖，但每天都在恐懼壓力中醒來。「我不夠好」的程式不斷鞭策他要更努力，然而不管事業多成功，都因受恐懼所擾，無法享受他的成就......
-X先生內在有「我沒有得到足夠的愛」的程式，他常不自覺地用任性與激烈的情緒對待他人，以平衡自己的內在缺憾與不安，卻使問題更惡化......
-T小姐有「我不夠好」的程式，她試圖透過追求好成績，來掩飾自卑感......
羅爾醫師幫助這些個案透過自我價值分析，揪出隱藏的負面心靈程式、解除負面程式的破壞，並同時自行灌輸新程式，將人生升級成想要的樣子。這套方法，也適用所有深受慣型負面情緒而苦的人。本書也適合注重小孩身心健康的父母閱讀。
目錄
導言
第一篇：自我價值分析
1.自我價值感的形成
三個基本問題
何謂自我價值分析？
總結
2.祕密程式
祕密程式：我不受歡迎
祕密程式：我不夠好
祕密程式：我沒有得到足夠的愛∕我被忽略了
其他的祕密熱銷商品程式
總結
3.反程式
反程式：追求成就∕成功
反程式：渴望認同
反程式：樂於助人
反程式：屈服∕矯枉過正
反程式：戴著面具
其他的反程式
總結
4.新程式
如何學習新信念？
新程式：我很受歡迎
新程式：我（一直）很優秀
新程式：我的內在擁有我所需要的一切
新程式：我是贏家
哪些方法有助於安裝新程式？
總結
5.新行為模式
第二篇：自我價值分析和人格類型
1.沮喪型人格
祕密程式和反程式
新程式
我思如我感─-感覺形成的方式
憂鬱症或沮喪情緒？
總結
2.自戀性人格
祕密程式和反程式
新程式
自戀情緒
自戀型濫用
總結
3.依賴性人格
祕密程式和反程式
新程式--新行為模式
愛情成癮性
霸凌
總結
4.歇斯底里型人格
祕密程式和反程式
害怕被否定和拒絕
病態嫉妒
自我價值分析與性
自主與依賴性衝突
總結
5.強迫性人格
祕密程式和反程式
強迫性人格障礙
強迫症
總結
6.精神分裂型人格
祕密程式和反程式
新程式
總結
7.邊緣性人格異常
祕密程式和反程式
新程式
總結
8.性創傷
祕密程式和反程式
持續的性創傷--性臣服
新程式
總結
第三篇：自我價值分析及自我價值發展的實務練習
1.自我原諒的療癒力量
新約聖經中的療癒意象
罪或責任？
原諒的藝術
與內在諮商師或治療師對話
2.踏上自我發展之路
心理治療是一種鼓舞
關於人生意義的問題
在冥想中發現新意識
尾聲：擁有「先見之明」！
附錄
「我不受歡迎」祕密程式的問卷
「我不夠好」祕密程式的問卷
「我沒有得到足夠的愛∕我被忽略了」祕密程式的問卷
序跋
導言
「靈魂迫使我們面對內在最深處的自己。」
--達賴喇嘛
內在最深處的我是誰？真正的我究竟是誰？我們必須正視自我價值感，才能更接近這個問題的核心--而基本上，自我價值感深受成長過程的影響。自我價值感終其一生與我們形影不離，不分晝夜。它操控著我們的情緒、決定我們快樂與否、成功或失敗。也就是說，它以特殊的方式，掌控我們幸福與否的決定性因素。因此，我們必須重視它。
然而，我們以為竭盡所能考取好成績、努力獲致成功、用化妝或華麗服飾打點光鮮亮麗的外表，就是在建構自我價值感。其實不然，這種努力不管做多少，對自我價值感毫無幫助。甚至過度的努力有害無益，反而造成反效果。現今成就型、消費型的社會，灌輸大眾錯誤的觀念：擁有得多的人，就會快樂；擁有較少的人，注定不快樂。外表光鮮亮麗的人比較有價值，失業的人一無可取，這種觀念已經深深烙印在我們的腦海裡。但大家都了解，其實成功、財富、權力等等，說穿了只不過是一種「鎮靜劑」罷了。
究竟該如何有效建立自我價值感？是該放手讓命運決定？還是真有有效的方法呢？利用本書介紹的自我價值分析，可進一步了解造成我們自我價值感低落的內在負面程式，揪出害群之馬後，便能明確知道該導入何種新程式加以矯正，然後才能延伸我們的觀點，發展並轉換我們對生命的新視野。
大部分的心理疾病都是因為自我價值感受損所致，其中包括沮喪、焦慮、成癮性疾病和人格障礙等。有過被霸凌經驗的受害者或心力交瘁的過勞者，同樣也能利用自我價值分析，重新認識自己，並將新的自我認同導入日常生活中。
找出病因，才能對症下藥--醫學上如此，心理治療領域上也是如此。只要能確實找到問題，了解原因，並能描述出來，就能找出真正的解決方法。但有太多情況找不到引起症狀的真正原因，因此也無從適當地評斷。很多心理問題的禍因，早在幼年時期就已種下。人格的發展是非常敏感的過程，特別是人類成長的初期階段，特別容易受到影響。這種早年形成的障礙具有影響深遠的特性，因為心理一旦烙下某種印記，特定的模式就會「跟著」進入成長後的生活裡。心理問題必須長期治療，因為要修復童年時期的創傷以及受損的自我價值感。心理治療中所說的「強迫性重複」就是某些問題和障礙反覆出現的現象。人內在為什麼無法改變，而必須如此反覆，會在稍後說明自我價值分析時，有更詳盡的解說。
人要有勇氣才能面對自我價值感的問題。很多人害怕探究自己內心的世界，畏懼造成自己內在問題的那股力量。這就是知名心理分析家榮格（Carl Gustav Jung）所說隱藏在人內心的「陰影」，那是每個人最不願被看見的那部分的人格，也不適宜出現在我們對自己的形象畫面，以及想介紹給他人的形象畫面中。這些神祕的程式就像陰影一樣，跟著我們，如影隨形。只有在我們提起勇氣，面對它們、了解它們的時候，才能拿出有效的策略，來對付它們。
每個人都是與眾不同的個體，但總能在心理學中找到不同的性格結構。人類常見的典型模式包括沮喪、自戀、依賴、強迫、神經質或精神分裂。大多數人會有多種不同人格模式的特性，如果某種模式的現象特別明顯，例如：沮喪，此人便會出現屬於這類模式的典型問題，自我價值感方面也會出現類似的問題。不同模式的特定問題詳述於本書第二篇，希望讓讀者認識不同的模式現象。
本書第三篇為自我價值分析以及自我價值發展的實務練習，同時也涵蓋心靈層面的觀點。聖經新約全書裡有很多地方就像是發展新的自我價值感的導言，其中隱藏著自我療癒的力量，可以有效地強化治療過程。此外，第三篇也提及自我接納和愛自己的觀念--這是每個心理療法的最終目標。那是來自內在的滿足，也是建立人際關係、與人和諧相處，以及快樂生活的先決條件，能夠自我接納和愛自己的人，才能自我實現。
我希望藉由本書讓讀者學會愛自己。原則上這本書是我另一本著作Wegweiser zum Gluck. Die geheimen Programme der Seel Entschlusseln（直譯：《幸福的指標：解鎖心靈的祕密程式》）的進階延伸版，同樣也是德國帕特模斯（Patmos）出版社發行，在此對出版社致上我最誠摯的謝意。自我價值分析是一種心理治療方法，能迅速觸及深層的自我價值感障礙。許多熟悉該療法的人強調，他們藉由此法第一次真正了解到自身內在的情緒問題。
在此我要再次誠摯感謝我的個案，他們勇敢地全然坦誠自己，讓我得以了解他們內在障礙的狀態。感謝我的女兒米雪艾拉（Michaela）給我許多的刺激和靈感，並協助處理手稿。我特別要感謝我的太太安娜咪（Annemie）不厭其煩地傾聽，並提出重要的提醒和許多建議，陪伴我完成這本書。
海茲-彼得．羅爾
二○一三年五月於德國巴特弗雷德堡（Bad Fredeburg）
內文試閱
祕密程式(摘自本書第一章)
祕密程式：我不受歡迎
自我價值分析一定會從這個問題開始：?我受歡迎嗎？?這個問題回答「是」的人，原則上自我價值感的基礎優於回答「否」的人。
孩子是父母的「投射」。也就是說，父母有意識或潛意識將一種價值感傳達給了孩子。父母對孩子的態度，不僅可以用言語表達，也能透過態度、身體姿勢和臉上表情來傳達：正面的投射，透過情感的關心表達：我很高興看到你，我喜歡跟你在一起，你對我很重要......。
而負面的投射網友評價，總伴隨著負面情緒而來：你是我的負擔，我對你很失望，你還不夠好......。這種投射會深深滲入一個人的靈魂，久而久之就會變成我們這裡所說的「祕密程式」。有些人的腦海裡不時跳出那些根深柢固埋在靈魂裡、左右自己情緒世界的關鍵言語，諸如：我們沒計畫要生你，沒有你該有多好，你真沒用......。即便這些言語是一時氣憤脫口而出，說的人當時或許並不是那個意思，但卻大多表達了父母任一方對孩子的真實態度和情感。這種言語真的會造成很大的傷害。
每個人都希望受到父母雙方的疼愛，如果只得到其中一方的愛，還是有缺陷。遺憾的是，大多數人注意力只聚焦在自己無法得到的，卻會忽略其他擁有的一切。因此內心深處始終抱著一種有缺陷的感受。
很多人一直帶著「自己不受歡迎」的感受生活，他們終其一生承受著這種缺陷之苦，內心隱藏著祕密程式「我不受歡迎」。這種不受歡迎的感覺可大可小，而其作用和負面後果也不盡相同。
「我不受歡迎」祕密程式變成了生命中最明顯的特色，它們在當事人身上表現出其他人基本上都不值得信任的態度，在伴侶關係上也是如此。因為當事人不相信自己被愛、受歡迎，於是他的想法是：他根本不可能真的這樣對我，我不相信我真的被愛了。不斷地去找對方不愛自己的證據。人會在自己內在感受到的這種不確定性，通常也是基於一種原始信任感的缺乏。這種不信任感甚至會破壞任何一種親密關係，如下述案例（原註:本書所有案例中當事人皆已匿名處理，個人相關資料也已變更。）：
「我覺得新品上架這都是我的錯，因為我的存在。」這是A小姐的想法。她認為由於她不受歡迎，所以在大多時候她總覺得都是自己的錯。她認為無法滿足父母的期望，和另一半離婚後無法成為孩子的好母親、事業一事無成等等，一切都是她的錯。她曾數度試圖自殺，因為她相信，世界上如果沒有她這個人存在，她的家人或許會過得更好。
有些人無法填補內心的那個洞，無法消除或解除不被愛的痛苦。愛著自己的另一半即使再努力，也只是對著假想敵在奮戰，於是誤解、衝突和痛苦不斷形成。心理治療中所說的「強迫性重複」就是當事人不斷重複痛苦的現象：老早出現在生命中的問題，現在換個角色，在另一個舞台和背景下重新上演。祕密程式以直覺性的確定性重新走上舞台。
「我不受歡迎」祕密程式造成了絕望和憤怒，一種當事人對著自己或他人爆發的毀滅性憤怒，而這通常是導致嚴重心理障礙和症狀的背景因素，首先要說的是邊緣性人格異常，詳情稍後會有更詳盡說明。但也可能造成成癮性疾病、重度憂鬱、恐懼和身心醫學方面的疾病。童年時期感覺自己不受歡迎的人，後來多數走向自殺一途。因為這種不受歡迎的感覺會牢牢刻印在生命中，似乎也不斷在印證自己「不受歡迎」的真實性，於是形成潛在的自殺傾向。既然我那麼不受歡迎，那我不如殺死自己。
有次演講活動上，一位聽眾問我，要怎麼看出一個人是否受歡迎？小時候的回憶已經模糊。其實重點是要去觀察這個人的整體生活：被拒絕的場景是不是不斷地發生？在群體中是不是感到不舒服和沒有歸屬感？當別人釋出對自己的好感時，是不是會出現典型的不信任感？當別人很高興看到你時，你是否能感受到自己受歡迎？或這時候會出現恐懼或憤怒，內心不禁湧起「他們究竟想動我什麼歪腦筋」的想法？不相信有人真的會對我存好意？親密關係總是變質，最後總落得分手收場（你早就知道這段關係一定無法長久）？不時出現吵架和紛擾的生活情況？能盡情享受親密接觸嗎？還是覺得親密接觸是負擔和壓力？常會強烈感覺自己是多餘和不討喜嗎？從上述這幾點可以看出，這些人不斷讓自己處於紛爭的狀態，他們相信必須不斷捍衛自己存在的正當性。
內在安裝著這項程式的人，總是將專注力聚集在自己不受歡迎的面向上，他們不斷尋找證據，來證實他們所認定的事實。由於他們的不信任感，也常造成他人也真的無法不信任。在尋找伴侶時，他們常會遇到不愛自己的人，而真正愛自己的伴侶卻無法與他們建立更深層的關係。
祕密程式：我不夠好，我無法符合期待
下一個童年時期可能會面臨到的可怕問題是價值評估問題：孩子符合父母的期望嗎？如果孩子不受父母歡迎，也很難滿足父母的期望。但也有些孩子是在父母的期待下出生，但卻無法符合父母的期望。於是就會形成「我不夠好」祕密程式。世上有數以百萬人從小就安裝了這項程式，只是每個人的程度和鮮明特色不一。
很小的孩子就會努力希望從父母身上得到正面的投射。孩子希望受到疼愛，希望感覺一切都很好。孩子直覺感受到父母對他們的評價，其中也包括父母對孩子外表的想法。漂亮的孩子基本上得到的關注多於外表不那麼出色的孩子，大多數的父母都希望能以孩子為榮。但如果無法符合父母的期望，父母的態度就會造成孩子內在的傷害，那是一種靈魂的傷口。孩子感覺被看不起，而出現所謂的「病態自戀」。自戀原本是一種愛自己的概念，卻因這樣的傷害而變質。孩子的內在世界沒有自我安全感和滿足感，而是隱藏著絕望、痛苦和憤怒，這些情緒會跟著孩子一起長大。「我不夠好」祕密程式一旦在童年時期設定了，一生都會深受影響。特別是它會造成自我不安全感，即便在當事人功成名就時，這種不安全感還是會跑出來作亂。當事人內心一定會產生這些疑問：這樣夠好了嗎？不能再更好了嗎？我不能再多努力一點嗎？我還可以再怎麼做，才能更創高峰？他們無法享受成功，因為「我不夠好」祕密程式會立即跑出來破壞，於是他們又會陷入追求更好的征戰中。
擔心自己不夠好的潛藏情緒也會導致恐懼，這項程式是造成恐懼感和恐懼障礙的罪魁禍首。
G先生花了很大的心力經營兒童繪本事業，他的銷售數字幾乎是最頂尖的。但他每天早上總是在莫大的恐懼感中醒來，這股恐懼感鞭策他要更努力，創造更高的成績。無論他做什麼，擔心自己不夠好的恐懼總伴隨著他。看來他遲早會因過勞而崩潰。但如果哪天他真的累倒了，那「我不夠好」祕密程式又會跳出來證實自己確實不夠好。
自我價值感有問題一直都是恐懼障礙的原因，許多社交性恐懼大都起因於這項因素。「我不夠好」祕密程式也可能造成隔絕性格，因為不喜歡和他人接觸，或是因為想要避免衝突，這方面後續會有更詳盡說明。當事人會變得懦弱，因為他們無法處理自己的自卑感，最後只好將那股憤怒朝向自己，最後無可避免又造成了沮喪的情緒。
這種人常會與自己內在進行破壞性的自我對談，特別是以各種型態的自我貶抑來摧毀自己。自我貶抑的傾向是「我不夠好」祕密程式帶來的後果。自我貶抑的人，無疑會導致自我情緒低落，進而影響生理。他們會將憤怒轉而朝向自己，最後只是更強化了這項祕密程式的威力，造成惡性循環。
一開始就不是在父母期待下出生的孩子，也很難符合父母的期望。反之：當事人即便成功了，排斥他存在的父母，也不會讚賞他的成功。於是這兩種祕密程式彼此互相強化。
祕密程式：我沒有得到足夠的愛∕我被忽略了
第三個重要問題是：我得到足夠的愛嗎？親密的身體接觸、撫摸、感覺舒服、需要父母陪伴的需求是發展堅定的自我價值感的基礎。因為父母在做這些動作的同時也在傳達一種訊息：你是被愛的。從這裡也發現，所有重要的核心問題彼此之間是息息相關的。然而有人說：我雖然是在父母期待下出生，他們傳達給我的訊息是，我符合他們的期望，但我的母親或我的父親卻不願意擁抱我。
即使是年紀非常小的幼童，看到別人得到母親或父親較多的愛、溫暖以及親密的身體接觸時，也會產生嫉妒的情緒。我朋友家裡的氣氛不一樣，他們彼此之間比較熱情、快樂和溫暖。沒有感覺被愛另一個常見的原因是兄弟姊妹之間互相爭寵嫉妒。當事人必須忍受父母將哥哥或妹妹放在第一位，因為他們是父母比較鍾愛的小孩。
這些經歷造成了自己不受重視的感覺，尤其是嫉妒。於是他們的眼光無可避免會落在看似比較受寵的人身上，自動專注在自己所缺乏的部分。心裡不斷湧起不滿足感，渴求被喜愛、認同、物質的滿足和成功。
如果用「空虛」來比較應該更能理解：那種感覺彷彿就像一個真空，任憑你再怎麼努力，也無法填滿。
這項祕密程式也是內在憤怒的起源，當事人最終會將這股怒氣朝向自己。就像我們所看見的，他們試圖利用不合適的方法處理內在的絕望，但卻適得其反，反而使問題更為惡化。這項祕密程式無所不在，無論你去哪裡，它也會出現在那裡。可能過了一段時間，你以為已經戰勝了它，但其實它隨著時間又更壯大了。而這種程式也是心理和生理症狀的始作俑者。
許多人對於內在不滿足感的原因並不清楚，他們尋找的大多是自己想像中認定的不滿足感的原因，以為是外在的因素。但他們也常發現，排除了一個原因後，新的不滿足感又出現。
其實更深層的原因在於童年時期內化的程式：我被忽略了。該程式對生活感受的影響力遠大於我們的想像。這些人容易陷入惡劣的情緒中，或長期處於情緒不佳的狀態。他們的基本情緒被憤怒左右。他們專注在別人過得比較好、不公平、誰比較受寵、誰關係比較好、比較漂亮、比較有錢、比較聰明......等等林林總總。但他們看不到自己擁有的「財產」，彷彿他們一無所有。然而當財富增加，這些問題也沒有因此變小，反之：就像個開口向上的漏斗，要求越多，貪慾也越大。
消費型社會當然會不斷出現新的產品和發展，永遠不可能有真正的滿足，否則消費力就會下降，經濟成長也會停滯。客觀來看，工業文化是一種病態文化，因為它讓世界出現氣候災難，肆無忌憚地消耗資源，造成後人世代的負擔，然而沒有人能阻止這樣的發展。
心理個案不滿足感的程度不一，在心理分析中稱之為「口腔」問題。「口腔」的概念原意是：「把食物塞到嘴巴裡。」但這裡的食物泛指一切想要和想消費的東西。所謂的口腔問題，也就是沒有吃飽，無論嘴巴裡塞了多少東西，完成了多少目標或得到了多少禮物，就是無法產生滿足感。
購物網 商品網址:
終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)推薦，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)討論，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)評比，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)開箱文，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)部落客，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)價錢，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)那裡買，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)評價，終於自在了- 羅爾醫師的「心靈掃毒」(移除讓你卡關的負面心靈程式 人生脫胎換骨)momo購物網 開運 風水
4702E78118976DB9
文章標籤
全站熱搜
留言列表
